Xizək sürmək həm bədən, həm də ruh üçün əla fiziki fəaliyyət formasıdır.
E-saglam.az xəbər verir ki, psixoloq Dmitri Deulin xizək sürməyin psixikaya necə təsir etdiyini izah etdi.
O deyir ki, bu, stressi və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir:
"Mütəmadi olaraq xizək sürən insanlar emosional vəziyyətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını bildirirlər - onlar daha çox sevinc, həzz və daxili rifah hissi yaşayırlar. Hətta bir qısa xizək seansı sessiya zamanı sadəcə passiv məlumat alanlarla müqayisədə rifahın nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmasına gətirib çıxarır - məsələn, qış idman növləri haqqında mühazirə dinləmək".
Psixoloqun sözlərinə görə, xizək idmanı təkcə immunitet sistemini gücləndirmir və depressiya riskini azaltmır, həm də təlim keçməmiş şəxslərin zədə riskini minimuma endirir. Daimilik əsasdır: hətta həftədə iki və ya üç seans həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığı qorumaq üçün kifayətdir.
Tərcümə: Könül Oruc
