D vitamini çatışmazlığı bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olur, kifayət qədər qəbul edildikdə isə orqanizm üçün saysız fayda verir.
E-saglam.az xəbər verir ki, yeni araşdırmalar bu vitaminin hüceyrə qocalmasını ləngitdiyini göstərib.
Qış aylarında günəş şüaları azalır, D vitamini sintezi zəifləyir. Lakin düzgün qidalanma və həkim məsləhəti ilə bu çatışmazlığın qarşısını almaq mümkündür. Somon, uskumru, sardalya, yumurta sarısı və süd məhsulları D vitamini baxımından zəngindir.
Günəşsiz aylarda D vitamini səviyyəsini yoxlatmaq və ehtiyac varsa, həkim nəzarətində əlavə qəbul etmək tövsiyə olunur.
Qeyd edək ki, D vitamini yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immuniteti gücləndirir və gənc qalmağa kömək edir.
Tərcümə: Nəzrin Abbas
