Orqanizmdə dehidrasiya müxtəlif səviyyələrdə baş verə bilər və vaxtında aşkarlanmazsa sağlamlıq üçün ciddi risk daşıyır.
E-saglam.az həmin əlamətləri sizə təqdim edir:
- Susuzluq hissi: Susuzluq hissi artıq orqanizmin suya ehtiyacının baş verdiyini bildirən ilk siqnallardandır.
- Quru və yapışqan ağız: Ağzın qabıqları və dilin quru olması su çatışmazlığının ümumi simptomudur.
- İdrarın az çıxması və ya tünd rəngdə olması: Su azlığı zamanı sidik miqdarı azalır, sidik isə daha tünd və konsentrasiya olunmuş olur.
- Dərinin elastikliyinin azalması (skin turgor) və ya “çadır” effekti: Dəriyə diqqətlə baxdıqda, su çatışmazlığı zamanı dərinliyə doğru basılan dəri daha gec əvvəlki formasını alır.
- Gözlərin çökmüş görünməsi: Xüsusilə uşaqlarda və dəhşətli hallarda “göz çuxurları”nın içəriyə çökməsi müşahidə oluna bilər.
- Yorğunluq, zəiflik, enerjisizlik: Su çatışmazlığı toxuma və hüceyrələrin optimal işini poza bilər ki, bu da fiziki və psixi yorğunluğa səbəb olur.
- Baş ağrısı, başgicəllənmə və konsentrasiya problemləri: Xüsusi ilə yüngül tərəfli dehidrasiya belə diqqət və beyin funksiyalarında pozğunluğa səbəb ola bilər.
- Ürək döyüntüsünün artması, aşağı qan təzyiqi və qan dövranının pozulması: Bədən suyu azaldıqda qan həcmi azalır, damar təzyiqi düşə bilər, ürək döyüntüsü artabilir.
- Quru və soyuk dəri, yaraların gec sağalması: Dərinin nəmlik səviyyəsinin azalması, bərpa proseslərinin ləngiməsi ilə əlaqələndirilir.
- İştahsızlıq, bulantı və ciddi hallarda qarışıqlıq (konfuzion vəziyyət): Su çatışmazlığı ağırlaşdıqda mərkəzi sinir sisteminə təsiri mümkündür.
Müxtəlif araşdırmalar göstərir ki, dehidrasiya yalnız ekstremal hallarda deyil — hətta yüngül səviyyədə belə — beyin funksiyalarını, enerjini və ümumi sağlamlığı mənfi təsir edə bilər. Ona görə də susuzluq hissi yaranmamışdan öncə su qəbuluna diqqət yetirmək vacibdir. Hər gün kifayət qədər maye içmək, sidik rəngini izləmək və yuxarıda sadalanan əlamətlərdən hər hansı biri müşahidə olunursa, maye qəbulunu artırmaq və lazım gəldikdə həkim məsləhəti almaq tövsiyə olunur.
Nəzrin Abbas
