Balıq yağı, orqanizmin ehtiyac duyduğu omega-3 yağ turşularının ən güclü mənbələrindən biridir.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu təbii maddə təkcə immuniteti gücləndirmir, həm də ürək, beyin və oynaqların sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır.
1. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir:
Balıq yağında olan EPA və DHA maddələri xolesterin səviyyəsini tənzimləyir, damarların elastikliyini artırır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
2. Beyin funksiyalarını gücləndirir:
Omega-3 yağ turşuları sinir hüceyrələrinin fəaliyyətini dəstəkləyir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, balıq yağı qəbul edən şəxslərdə yaddaş, diqqət və öyrənmə qabiliyyəti daha güclü olur.
3. Görmə qabiliyyətini qoruyur:
Balıq yağı göz torluğunda yerləşən hüceyrələrin sağlamlığı üçün vacibdir. DHA çatışmazlığı görmə zəifləməsinə və göz quruluğuna səbəb ola bilər.
4. İltihablarla mübarizə aparır:
Balıq yağı bədəndəki iltihabi prosesləri azaldır. Bu xüsusilə oynaq ağrıları, revmatizm və dəri problemləri yaşayan insanlar üçün faydalıdır.
5. Dərinin və saçların sağlamlığını yaxşılaşdırır:
Balıq yağı dərinin nəm balansını qoruyur, qırışların yaranmasının qarşısını alır və saçların tökülməsini azaldır.
6. Hamiləlik dövründə əhəmiyyətlidir:
Həkimlər hamilə qadınlara balıq yağı qəbulunu tövsiyə edir, çünki omega-3 dölün beyin və görmə inkişafına müsbət təsir göstərir.
Qeyd edək ki, balıq yağı kapsul və ya təbii balıq (xüsusilə losos, skumbriya, sardina) vasitəsilə qəbul edilə bilər. Lakin istifadədən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Nəzrin Abbas
