Dişlərinizi fırçalayarkən damaqlarınızdan qan gəldiyini görmək sizi qorxuya sala bilər. “Ay Allah, nə baş verdi?” deyə düşünmək tamamilə təbiidir. Ancaq hər qanama ciddi problem demək deyil.
E-saglam.az xəbər verir ki, lakin bu hal tez-tez təkrarlanırsa, artıq diqqətli olmalı və səbəbləri araşdırmalısınız. Xoş xəbər budur ki, damaq qanamasının qarşısını almaq və sağlam diş ətlərinə sahib olmaq o qədər də çətin deyil.
- Yumşaq tüklü diş fırçası seçin.
Sərt tüklü fırçalar diş ətlərini qıcıqlandırır və qanaxmanı artırır. Yumşaq başlıqlı fırça dişləri effektiv təmizləyir və damaqlara zərər vermir.
- Diş ipindən istifadəni vərdiş edin.
Diş fırçası yalnız səthi təmizləyir. Dişlərin arasındakı qida qalıqları və bakteriyalar üçün diş ipi mütləqdir. Bu, diş əti iltihabının qarşısını alır.
- Spirtsiz ağız yaxalayıcısı seçin.
Spirt tərkibli məhsullar damaqları qurudur və qanaxmanı artıra bilər. Daha yumşaq, qoruyucu tərkibli yaxalayıcılar üstünlük təşkil etməlidir.
- C vitamini qəbulunu artırın.
C vitamini diş ətlərinin sağlamlığı üçün əsas maddələrdən biridir. Onun çatışmazlığı qanamaya səbəb ola bilər. Sitrus meyvələri, kivi, bibər və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər faydalıdır.
- Çox sərt qidalardan uzaq durun.
Sərt konfetlər, qoz-fındıq və oxşar qidalar damaqlara zərər verə bilər. Bu cür qidaları ehtiyatla və yavaş çeynəmək lazımdır.
- Kifayət qədər su için.
Ağız boşluğu qurudursa, bakteriyalar daha tez çoxalır. Bol su içmək diş ətlərini nəmli saxlayır və qoruyur.
- Stressi azaltmağa çalışın.
Stress immun sistemini zəiflədir və diş əti problemlərini artırır. Dincəlmək, gəzinti, nəfəs məşqləri və rahatladıcı fəaliyyətlər faydalıdır.
- Dişlərinizi gündə iki dəfə fırçalayın.
Səhər və axşam dişlərin müntəzəm təmizlənməsi bakteriyaların qarşısını alır və damaqları sağlam saxlayır.
- Diş həkiminə mütəmadi gedin.
Damaq qanaması bəzən diş əti xəstəliklərinin ilk əlaməti olur. Vaxtında müayinə ciddi problemlərin qarşısını alır.
- Yatmazdan əvvəl ağız baxımını laqeyd yanaşmayın.
Gecə ağızda qalan qida qalıqları bakteriyaların artmasına səbəb olur. Fırçalama və diş ipi istifadəsi mütləqdir.
Tərcümə: Könül Oruc
