Özünüzü necə təkmilləşdirə bilərsiniz?

E-saglam.az-ın məlumatına görə, bilikli olmaq və özünü təkmilləşdirmək hər bir insan üçün fərqli bir macəra mənasına gələn və heç vaxt bitməyən zövqlü bir səyahətdir. “Mən özümü yetərincə inkişaf etdirmişəm və artıq heç bir biliyə, təcrübəyə ehtiyacım yoxdur”,- deyən adam yoxdur, yəqin ki. 

Hər bir insan özünü təkmilləşdirmək və ömür boyu avadanlıqlarını artırmaq istəyir. Ancaq gündəlik həyatın gərgin və gərgin tempində insanın özünü təkmilləşdirmək üçün etməli olduğu işlər arxa planda qala bilər. Özünüzə yeni məlumatlar, təcrübələr və perspektivlər əlavə etmək istəyirsinizsə, dərhal həyata keçirə biləcəyiniz bir çox variant var. Üstəlik, bu səyahətin son dərəcə stimullaşdırıcı, zövqlü və əyləncəli olacağına heç bir şübhəniz yoxdur. Bəs, özünüzü təkmilləşdirmək üçün nə etməli və hansı üsullardan istifadə etməlisiniz? Gəlin bu sualın cavabını birlikdə axtaraq. 

Xəyallarınızı Azad Edin: Özünü təkmilləşdirmək istəyənlərə məsləhət

 Hər bir insanın həyat tempi, maraqları, hobbiləri və boş vaxtlarını keçirmə tərzi bir-birindən fərqli ola bilər. Buna görə də, özünüzü təkmilləşdirmək üçün fəaliyyətləri və təklifləri öz həyatınıza uyğunlaşdıra və səyahətinizi istədiyiniz kimi fərdiləşdirə bilərsiniz. Aşağıdakı 10 əsas tövsiyə bu səyahətdə sizə yol göstərə bilər.

1.  Hobbilərinizi nəzərdən keçirin

 Sizdən “hobbiniz nədir?” deyə soruşanda sual verildikdə ağlınıza dərhal sadalaya biləcəyiniz bir neçə maddə gəlir, elə deyilmi? Beləliklə, bu əşyaların həqiqətən indiki hobbiniz olduğuna əminsinizmi? Hobbiləriniz əzbərlədiyiniz fəaliyyətlərə çevrildikdə, siz bilmədən boş vaxtlarınızı monoton və məhsuldar keçirməyə başlaya bilərsiniz. Çünki bu hobbilər artıq əvvəlki kimi diqqətinizi cəlb etmir. Belə bir vəziyyətdə, ilk növbədə yeni hobbilər əldə etməklə özünüzü kəşf və inkişaf səyahətinizə başlaya bilərsiniz. Siz fərdi idman növlərinə diqqət yetirə, müxtəlif sahələri əhatə edən danışıqlarda və ya seminarlarda iştirak edə, yeni kurslarla tanış ola və özünüzə yeni perspektivlər əlavə edə bilərsiniz. Əgər siz artıq məşğul olmaqdan həzz aldığınız bir hobbiniz varsa, lakin buna kifayət qədər vaxt ayıra bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, təqviminizə və cədvəllərinizə yenidən baxa bilərsiniz.

 2. Həftənizi nəzərdən keçirin

 Artıq həyatın necə sürətlə axdığını bilirsiniz. Bəzi günlər özünüzü yorğun və evə getməkdə çətinlik çəkdiyinizi və hətta əvvəlki yemək üçün nə yediyinizi xatırlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Belə olduqda, özünüzü təkmilləşdirmək və vaxtınızı məhsuldar fəaliyyətlərlə istifadə etmək çox çətin ola bilər. Nə qədər boş vaxtınızın olduğunu anlamaq, gün ərzində etdiyiniz fəaliyyətləri qiymətləndirmək və ən çox vaxt sərf etdiyiniz şeyləri müəyyən etmək üçün son həftənizi zehni olaraq dəyərləndirməyə nə deyirsiniz? Bəlkə heç nəyə vaxtınız olmadığını düşündüyünüz bu müddətdə gözdən qaçırdığınız bir çox imkanlar olub, kim bilir? Yaxın keçmişinizi nəzərdən keçirdiyiniz zaman əmin ola bilərsiniz ki, özünüzü daha real və praktik şəkildə təkmilləşdirmək üçün vaxt sərf edə bilərsiniz.

3.  Müxtəlif kursları və fəaliyyətləri araşdırın

 Əgər öyrənməkdən həzz alan birisinizsə, yeni istedad və bacarıqlar əldə etmək sizi təsəvvür etdiyinizdən daha xoşbəxt və motivasiya edə bilər. Bir sahəni mənimsəmək intizam və fədakarlıq tələb edir. Ancaq nizam-intizamlı olmaq və ya müntəzəm olaraq fəaliyyət göstərmək üçün kifayət qədər vaxtınız olmadıqda, sizə yeni biliklər qatacaq sahələrə müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, siz onlayn təlim kursları və ya videoları axtara, qruplar halında müxtəlif idman və mədəni fəaliyyətlərdə iştirak edərək həyatınıza yeni insanlar əlavə edə bilərsiniz. Məşğul olduğunuz sahənin və ya filialın sizə zövq vermədiyini görsəniz belə, daha əvvəl sınamadığınız bir fəaliyyətlə bir gün və ya bir neçə saat vaxt keçirə bilərsiniz. Siz yaşadığınız şəhərdə kurslar axtara, universitetin tədbir təqvimlərinə baxa və müxtəlif qurumların və birliklərin tədbir proqramlarını nəzərdən keçirə bilərsiniz. Şübhəsiz ki, özünüzə uyğun fəaliyyət tapa bilərsiniz.

 4. İdmanı həyatınızın bir hissəsinə çevirin

Şəxsi inkişaf səyahətinizdə həyatınızda hərəkət səviyyəsini artırmağa nə deyirsiniz? Heç vaxt hiss etmisinizmi ki, bəzi günlər yatağınızdan qalxmaq istəmirsiniz və heç bir işiniz olmadığı halda heç nə etmək üçün motivasiya hiss etmirsiniz? Əmin olun, tək deyilsiniz. Lakin hərəkətsizlik bataqlığa bənzəyir, insanları getdikcə daha çox özünə çəkir. Məşq etmək və gündəlik hərəkət miqdarınızı artırmaq bədəninizdəki hormon səviyyələrini tarazlaşdırmaqda və daha enerjili əhval-ruhiyyə əldə etməkdə çox təsirlidir. Hobbi kimi, idman filialları da hər kəsin öz maraqlarını araşdıra biləcəyi geniş çeşid təklif edir. Seçdiyiniz idman fəaliyyətinə üz tutaraq daha enerjili və sağlam həyatın qapılarını aça bilərsiniz.

 5. Rahatlıq zonanızdan kənara çıxın

Evinizin rahatlığını, divanınızın, yatağınızın və sevdiyiniz insanlarla keçirdiyiniz vaxtı heç nə əvəz edə bilməz. Ancaq bəzən özünüzü inkişaf etdirmək üçün rahatlıq zonanızdan çıxmalısınız. Çünki siz artıq öz komfort zonanızı çox yaxşı bilirsiniz. Özünüzə yeni bilik və təcrübələr əlavə etmək üçün üfüqlərə və tanımadığınız insanlara açılmağınız lazım ola bilər. Bildiyiniz kimi, şəxsi inkişaf səyahəti yalnız yeni hobbi və fəaliyyətlərdən ibarət deyil. Daim rahatlıq zonanızda qalmaq sizi yavaş-yavaş darıxdıracaq. Yeni bir macəraya başlaya, qorxularınızla üzləşə, fərqli mühitlərə girə və yeni insanlarla tanış olmağa çalışa bilərsiniz.

6. Sevdiyiniz insanlardan məsləhət və rəylər alın

 Heç kim özünü tam obyektiv qiymətləndirə bilməz. Özünüzü qiymətləndirərkən çox mərhəmətli və ya sərt davranırsınız. Hər bir insanın özünü nə qədər təkmilləşdirməsindən asılı olmayaraq müəyyən kor nöqtələri ola bilər. Bu kor nöqtələri görmək üçün yaxınlarınızdan və məsləhətlərinə etibar etdiyiniz insanlardan rəy ala bilərsiniz. Sizə qərəzsiz yanaşa bilən insanların şərhləri və fikirləri özünüzü təkmilləşdirmək üçün mühüm bələdçi ola bilər. Təbii ki, eşitdiyiniz hər şərhi düzgün qəbul edib, özünüzü mühakimə etmək yanlış münasibətdir. Bununla belə, özünüz haqqında aldığınız məsləhətləri və rəyləri qiymətləndirə və qərəzsiz şərhləri beyninizin bir küncündə saxlaya bilərsiniz.

 7. Vərdişlərinizi yenidən qiymətləndirin

Çox gec yatırsız, yoxsa az? Sağlam qidalanmaqda çətinlik çəkirsiniz? Siz həyata keçirmək istədiyiniz fəaliyyətlərdə kifayət qədər ardıcıl deyilsiniz? Asılılıqlarınızla mübarizəni həmişə növbəti günə təxirə salırsınız? Özünüzü təkmilləşdirmə səyahətinizdə pis vərdişləriniz sizə maneələr yaradır. Sözügedən vərdişlərlə mübarizə aparmasanız, özünüzü tez və ya kifayət qədər inkişaf etdirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu səbəbdən həyatınızdan sizi mənfi təsir edən asılılıqları və vərdişləri aradan qaldıran maddələri siyahınızda olan maddələrə əlavə etməlisiniz.

 8. Sizi yoran və yoxlayan insanlardan uzaq olun 

Ətrafınızdakı insanları və bu insanların sizə müsbət və ya mənfi təsirlərini nəzərdən keçirməyə nə deyirsiniz? Həyatınızda sizə düşündüyünüz qədər töhfə verməyən, hətta daxildən sizə mənfi təsir göstərən bir çox insan ola bilər. Bu mənfi təsirlər qarşı tərəfdən şüurlu və ya şüursuz ola bilər. Hər halda, sülh və xoşbəxtliyinizi artırmaq üçün zəhərli insanları həyatınızdan çıxarmalısınız. Sizə gizli paxıllıq edən, uğurlarınızın qarşısını alan, tənqid əvəzinə təhqirə bərabər cümlələr işlədən, sizi məhdudlaşdıran, hərəkətsizləşdirən və enerjinizi istismar edən insanlar. Həyatınızda qaldıqca, sizi yavaşlatırlar. Belə insanlarla ünsiyyətinizi dayandıra və ya mümkün qədər azalda bilərsiniz.

9. Oxumaq və yazmaqdan vaz keçməyin

Həyatınız nə qədər sosial və aktiv olursa olsun, yeni dünyalar və insanlarla tanış olmaq üçün kifayət qədər boş vaxtınız olmaya bilər. Halbuki kitabların sehrli dünyası hər dəfə tamam başqa bir zamanın, vəziyyətin, atmosferin və insanın qapılarını açır. Kitab oxumaq özünü daim təkmilləşdirmək istəyən hər bir insanın diqqətdən kənarda qalmamalı olduğu bir fəaliyyətdir. Çünki kitab oxumaqla siz gündəlik həyatda rast gəlməyiniz çox çətin olan məlumatları əldə edə, təxəyyülünüzü inkişaf etdirə, fərqli mədəniyyət və tarixlərlə silahlana bilərsiniz. Siz həmçinin gündəlik tuta və ya müxtəlif ədəbi janrlarda əsərlər yaza, ünsiyyət bacarıqlarınızı təkmilləşdirə və həyatınızla bağlı yazılı sənədlər yarada bilərsiniz.

10. Sosiallaşmağı unutmayın

 Nəhayət, özünüzü təkmilləşdirmək üçün səyahətinizdə özünüzü təcrid etməkdən çəkinməlisiniz. Həyatınızdakı bir çox insan sizə heç gözləmədiyiniz xatirələr, məlumatlar və perspektivlər gətirə bilər.  Onlara əlavə edə biləcəyiniz kimi!  Məlumat paylaşdıqca artır.  Sosiallaşmağı və həyatınıza yeni insanlar əlavə etməyi unutmadığınız zaman özünüzü daha sürətli və daha zövqlü inkişaf etdirə bilərsiniz!

Mənbə: Dove

Tərcümə etdi: Aysel Aslanova