Beyin şişi 40 yaşdan kiçik uşaqlar və böyüklər arasında ən ölümcül xərçəng növüdür.
E-saglam.az xəbər verir ki, kliniki neyro-onkoloq Sarah Mead xəstəlik riskini kəskin şəkildə azalda bilən bir neçə sadə həyat tərzi dəyişikliyi müəyyən edib.
Təmiz hava və idman. Bu, həmkarı ilə gəzmək və ya iti gəzdirmək ola bilər. Bu fəaliyyət immunitet sistemini gücləndirəcək və xərçəng riskini minimuma endirəcək.
Keyfiyyətli yuxu. Sağlam bir yetkin gündə 7-9 saat yatmalıdır.
Stressin idarə edilməsi. Ekspertin sözlərinə görə, stress hormonu olan kortizolun orqanizmə təsiri ilə xərçəngin inkişafı arasında əlaqə var.
Balanslaşdırılmış pəhriz. Sarah Mead pəhrizinizə omeqa-3 əsas yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları daxil etməyi və şəkərli qidaları azaltmağı tövsiyə edir.
Tərcümə: Könül Oruc
