Yaddaşın normal fəaliyyət göstərməsi üçün əsas şərtlərdən biri də normal qidalanmaqdır.
E-saglam.az axşam az-a istinadən beyin fəaliyyətini gücləndirməyə, yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşusu və vitaminlərlə zəngin olan salatı təqdim edir.
Tərkibi:
1/2 kiçik ölçülü kələm
2 ədəd iri kök
4 xörək qaşığı qarğıdalı konservi
10 ədəd yaşıl zeytun
2 xörək qaşığı qoz yağı
Limon suyu
Duz
Hazırlanması:
Kələmi nazik-nazik doğrayıb, kökü rəndənin iri gözündən keçirin. Zeytunları nazik halqa şəklində doğradıqdan sonra hamısını eyni qaba yığıb, qarğıdalı konservi, qoz yağı, limon suyu və duz əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
