Bəzi dəyişikliklər sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və ömrü uzada bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, anestezioloq David Callejo xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini minimuma endirməyin üç yolunu adlandırdı .
Mütəxəssis güc məşqlərinə diqqət yetirərək, bunu bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün “sehrli həb” adlandırıb. "Əzələ gücü uzunmüddətli sağlamlığın əsas göstəricisidir", - dedi.
İkinci məsləhət düzgün qidalanma ilə bağlıdır. Anestezioloq tərəvəzlərə, göyərtilərə, paxlalılara, balıqlara və quş ətinə üstünlük verərək yeməkdə mülayimliyi tövsiyə edir. O, həmçinin çox işlənmiş qidalardan çəkinməyə çağırıb.
Üçüncü tövsiyə sağlam həyat tərzinə aiddir. David Callejo nizamlı yuxu rejiminin, sirkadiyalı ritmlərin saxlanmasının və kifayət qədər su içməyin vacibliyini vurğulayıb.
Tərcümə: Könül Oruc
