Dişləri gündə ən az iki dəfə (səhər və yatmazdan əvvəl) düzgün şəkildə fırçalamaq vacibdir. Yumşaq tüklü diş fırçası seçərək, fırçanı diş səthinə 45 dərəcə bucaqla tutaraq dairəvi hərəkətlərlə istifadə edin. Fırçalama zamanı diş ətinə zərər verməməyə diqqət edin.
E-saglam.az xəbər verir ki, dil təmizliyinə diqqət yetirmək də vacibdir. Hər fırçalamadan sonra dilinizi təmizləmək ağız qoxusunu azaldır və bakteriyaları aradan qaldırır. Bununla yanaşı, dişlərin arasında qalan yemək qalıqlarını çıxarmaq üçün diş ipindən istifadə edin. Bu vərdişi gündəlik həyatınıza daxil etmək çox faydalıdır.
Şəkərli və turş qidaları məhdudlaşdıraraq sağlam qidalanmaya üstünlük verin. Kalsiumla zəngin qidalar, məsələn, süd məhsulları, badam və yaşıl tərəvəzlər dişlərinizi gücləndirir. Alma və yerkökü kimi diş dostu meyvə-tərəvəzlərdən istifadə edin. Yeməkdən sonra ağızda qalan bakteriyaları yumaq üçün bol su için.
Siqaret və digər tütün məmulatlarından uzaq durmaq ağız sağlamlığı üçün çox önəmlidir. Bu zərərli vərdişlər diş rəngini dəyişir və diş əti xəstəliklərinin yaranma riskini artırır. Həmçinin, sərt qidalar və ya çox isti-çox soyuq içkilər qəbul etmək dişlərdə çatlara səbəb ola bilər.
Müvafiq diş məcunlarından istifadə edin. Fluorid tərkibli diş məcunu diş minasını gücləndirir və çürümənin qarşısını alır. Antibakterial ağız qarqaraları ağızdakı mikrobları azaldaraq diş və diş əti sağlamlığını qoruyur.
6 aydan bir stomatoloqa gedərək mütəmadi müayinə olun. Diş əti qanaması və ya ağız qoxusu kimi problemlər yarandıqda vaxt itirmədən həkimə müraciət edin. Ağız quruluğunun qarşısını almaq üçün kifayət qədər su için və şəkərsiz saqqız çeynəyərək tüpürcək ifrazını artırın.
Diş sağlamlığı uzunmüddətli olaraq həm gözəl gülüş, həm də ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Könül Oruc
