Zoğal kiçik ölçüsünə baxmayaraq sağlamlığa böyük faydalar təqdim edən bir meyvədir. Müntəzəm olaraq istehlak edildikdə, bədəndəki bir çox sistemə müsbət təsir göstərə bilər və ümumi sağlamlığı dəstəkləyə bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, təbiətin bizə təqdim etdiyi xəzinə olan zoğal zəngin qida tərkibi və sağlamlığa müsbət təsirləri ilə diqqət çəkir. Zoğal yüksək antioksidant tərkibi və çoxlu vitamin və minerallarla zəngin olması ilə tanınır.
Zoğalın sağlamlıq faydalarına ətraflı nəzər salaq:
Antioksidant gücü: Zoğal antioksidant mənbəyidir, xüsusilə flavonoidlər və C vitamini ilə zəngindir. Bu antioksidanlar orqanizmi sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərdən qoruyur, qocalma prosesini ləngidir və müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur.
İmmunitet sistemini gücləndirir: Zoğal tərkibindəki C vitamini sayəsində immunitet sistemini gücləndirir. Bu, soyuqdəymə kimi ümumi xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir: Zoğalın ürək sağlamlığını dəstəkləyən bir çox xüsusiyyətləri vardır. Tərkibindəki yüksək lif xolesterolu tənzimləyə bilər və antioksidanlar ürək damarlarını qoruyaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Xərçənglə mübarizə müttəfiqi: Zoğalın tərkibindəki antosiyaninlər xərçənglə mübarizədə təsirli ola bilər. Bu komponentlərin xərçəngin müxtəlif növlərinə, xüsusən də döş, kolon və prostat xərçənginə qarşı qoruyucu təsiri olduğu bilinir.
İltihab əleyhinə təsirləri: Zoğal bədəndəki iltihabı azalda bilən təbii iltihab əleyhinə vasitədir. Bu xüsusiyyət revmatoid artrit kimi iltihablı xəstəliklərin idarə olunmasında kömək edə bilər.
Həzm sistemini yaxşılaşdırır: Liflə zəngin olan zoğal həzm sistemini tənzimləyə bilər. Bu, qəbizlik kimi problemlərin qarşısını almağa və həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Çəki nəzarətinə kömək edə bilər: Aşağı kalorili olması ilə yanaşı, zoğal tərkibindəki liflə toxluq hissi verə bilər. Bu, çəki nəzarətinə də kömək edə bilər.
Dəri sağlamlığını dəstəkləyir: Zoğal tərkibindəki antioksidantlar sayəsində dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Sərbəst radikallardan qoruyur və dəridə qocalma əlamətlərini azalda bilər.
Diabet riskini azalda bilər: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, zoğal qan şəkərini tənzimləyə bilər və tip 2 diabet riskini azalda bilər.
Yaddaş və zehni performansı yaxşılaşdıra bilər: Zoğalın tərkibindəki antioksidantlar beyin sağlamlığını dəstəkləyə, yaddaş və zehni performansı yaxşılaşdıra bilər.
Tərcümə etdi: Könül Oruc
