Həftədə 3 dəfə 45 dəqiqəlik yeriməyə cəhd etsinlər. Ev işi görməklə fiziki hərəkət bir deyildir və insanı arıqlatmır”.
E-saglam.az xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, uşaq endokrinoloqu Azad Əkbərzadə deyib.
O bidlrib ki, yeməklərdə salat çeşidləri artırılmalı və yağsız olmalıdır:
“Şorba çeşidlərinə üstünlük verilsin. Düyü makaron deyil, bitki tərkibli şorbalara üstünlük verilsin. 2-3 saatdan bir 100 ml su içmək orqanizmə xeyirdir. Bütün bu normalara riayət etmək insanlarda kökəlmənin 80 fazi qarşı alınır. Bir ailədə valideynlər kökdürsə, uşaqlar da kök olur. Bu da cəmiyyətin gələcəyə doğru piylənməni daşıması deməkdir. Bu problemlərin qarşısını almaqla sağam gələcəyə təminat verə bilərik”.
