Banan, şübhəsiz ki, sağlam bir meyvədir, lakin onların yuxudan əvvəl qəlyanaltı üçün ideal seçim olmadığını xatırlamaq lazımdır.
E-saglam.az xarici mediaya istinadən axşam banan yeməkdən qaçmağınızın səbəblərini təqdim edir:
- Banan yüksək kalorilidir və mədədə həzm edilməsi olduqca çətindir.
- Yatmazdan əvvəl yüksək kalorili qidalar yemək yağ yandırma prosesini ləngidə bilər ki, bu da həmişə arzuolunan deyil, xüsusən də pəhriz saxlayırsınızsa və ya artıq çəki ilə bağlı probleminiz varsa.
- Mədə-bağırsaq xəstəlikləri, ürəyin işemik xəstəliyi, hiperlaxtalanma və ya varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar da axşam saatlarında banan yeməkdən çəkinməlidirlər.
- Yatmazdan əvvəl banan istehlakı qan şəkəri səviyyələrindəki dalğalanmalar səbəbindən yuxu problemlərinə səbəb ola bilər ki, bu da yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
Banan gün ərzində sağlam pəhrizin vacib hissəsi ola bilsə də, rahat və sağlam yuxu təmin etmək üçün yatmazdan əvvəl digər qəlyanaltı seçimlərinə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Tərcümə: Könül Oruc
